4 نکته درباره روانشناسی مثبتگرا
روانشناسی مثبتگرا بر خلاف روانشناسی سنتی که بیشتر روی علل و علائم بیماری روانی و اختلالات عاطفی تمرکز دارد، بر روی خصوصیات، الگوهای فکری، رفتار و تجاربی که آینده‌نگر هستند تاکید می‌کند و باعث بهتر شدن کیفیت زندگی روزانه‌ی فرد می‌شود. این موارد شامل خوشبینی، معنویت، امیدواری، شادی، خلاقیت، پشتکار، عدالت و تمرین اراده‌ی آزاد است.
در واقع روانشناسی مثبتگرا به جای رفتن سراغ نقاط ضعف، به نقاط قوت می‌پردازد. روانشناسی مثبتگرا قصد ندارد جایگزین روش‌های سنتی روان‌درمانی شود که روی تجارب منفی تمرکز دارد، بلکه در عوض می‌خواهد فرایند درمان را بسط دهد و تعادل بیشتری به آن ببخشد.
مشاهده بیشتر : لیست پزشک فوق متخصص روان پزشک
چه زمانی از روانشناسی مثبتگرا استفاده می‌کنیم؟
می‌توان در محیط‌های آموزشی و موسسات سلامت روان یا مطب‌های خصوصی مشاوره درمورد کودکان و بزرگسالان از این روش روانشناسی مثبتگرا استفاده نمود. خارج از فضای درمان، مثلا در مدیریت منابع انسانی و مدیریت بیزینس، نیز می‌توان از روانشناسی مثبتگرا بهره جست.
مطب پزشک روانشناس مورد نظرتان را آنلاین رزرو کنید
به صفحه پزشکان روانشناسی درمانکده بروید و زمان مراجعه به مطب پزشک دلخواهتان را آنلاین انتخاب کنید.دریافت نوبت روانشناسی
انتظار ما از روانشناسی مثبتگرا
گاهی به روانشناسی مثبتگرا «علم شاد زیستن» نیز گفته می‌شود. یکی از سوالاتی که روانشناسی مثبتگرا سعی در ارائه‌ی پاسخ برای آن دارد این است که: آیا می‌توان هم‌زمان شاد همچنین واقع‌بین بود؟ روانشناسی مثبتگرا در عین به رسمیت شناختن مشکلات دنیا و فرد، معتقد است باز هم می‌توان زندگی خلاق، پرمعنا و رضایت‌بخش داشت. هدف روانشناسی مثبتگرا این است که رفتار و تفکر منفی را در فرد به حداقل برساند تا رویکرد خوشبینانه‌تری داشته باشد که در نتیجه آن، به جای مختل کردن زندگی اجتماعی، حرفه‌ای و معنوی، آن را بهتر می‌کند. روانشناسان و مشاوران مثبتگرا از روش‌های مختلف برای تقویت خودآگاهی فرد و شناخت خصوصیات و نقاط قوت استفاده می‌کنند.
هدف روانشناسی مثبتگرا این است که رفتار و تفکر منفی را در فرد به حداقل برساند تا رویکرد خوشبینانه‌تری داشته باشد
روانشناسی مثبتگرا چه تاثیری دارد؟
جنبش روانشناسی مثبتگرا در سطح گسترده از دهه‌ی 50 و 60 میلادی و با معرفی رویکرد انسانی به روش‌های درمان آغاز شد. دیری نگذشت که روانشناسان دریافتند تمرکز روی آسیبی که در بزرگسالی رخ داده و اغلب ریشه در کودکی دارد، به تنهایی کافی نیست و به پیشگیری از بروز مشکلات روانی کمک چندانی نمی‌کند.
اواخر دهه‌ی 90، روانشناسی به نام مارتین سلیگمن دریافت محققان و متخصصان باید برای پیشگیری از بروز اختلال روانی نگاه دقیق‌تری به نقاط قوت انسان داشته باشند و به دنبال راهی بگردند تا خصوصیات مثبت را در افراد جوانی که در معرض عواطف و رفتار ناسالم هستند و ممکن است دچار اختلال روانی شوند، تقویت کنند. سلیگمن این مسئله را مطرح کرد که اگر روان‌درمانی می‌خواهد در آینده موفق باشد، نباید صرفا حول محور صحبت درمورد مشکلات بچرخد؛ بلکه افراد باید در روان‌درمانی نقاط قوت خود را بشناسند و استفاده از آن را یاد بگیرند.
او پیشنهاد داد تمرین شادی می‌تواند تاثیر مثبت و پایداری در زندگی افراد افسرده، مضطرب یا دچار کشمکش درونی ایجاد کند.
روانشناسان دریافتند تمرکز روی آسیبی که در بزرگسالی رخ داده و اغلب ریشه در کودکی دارد، به تنهایی کافی نیست و به پیشگیری از بروز مشکلات روانی کمک چندانی نمی‌کند.
مشاهده بیشتر : لیست پزشک فوق متخصص روان شناس
چشم‌انداز روانشناسی مثبتگرا
می‌توان از علم روانشناسی مثبتگرا در تمام سطوح مربیگری، مشاوره و روان‌درمانی استفاده کرد. شما می‌توانید به دنبال متخصص مجرب در زمینه‌ی روانشناسی مثبتگرا بگردید. علاوه بر پیدا کردن کسی که سابقه‌ی تحصیلات، تجربه و مهارت او در روانشناسی مثبتگرا بالاست، دنبال کسی بگردید که برای مطرح کردن مسائل شخصی خود با او احساس راحتی می‌کنید.
برچسب ها : مهریار یزد # تافل # ایلتس # مکالمه زبان انگلیسی # IELTS #TOEFL #MSRT # MSRT# MHLE #EPU #UTEPT #TOLIMO #GRE # READING #WRITING #LISTINING #SPEAKING GRAMMAR#FREE_DISCUSSION
نظام مهندسی در یزد آمادگی آزمون نظام مهندسی در یزد معماری در یزد
کلاس مکالمه انگلیسی یزد کلاس msrt یزد کلاس ept در یزد #آزمون ماک #آزمون ماک در یزد
